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青少年篮球培训机构是怎么训练运球的?乐动为您介绍

  • 2020年05月20日 12:24
  • 来源:刘嬢嬢的生活
  • 作者:MSA美女写真-清纯美女|制服美女|宅男女神|翘臀美女|极品美女

让篮球随心而动,但在比赛中也切忌过于粘球,因为篮球是团队运动,如果个人持球时间过长就失去了与团队配合的机会,本文乐动为您介绍青少年篮球培训机构是怎么训练运球...

运球技术是篮球训练和比赛过程中非常重要的一项技能,运球并非简单的拍球,而是要让篮球随心而动,但在比赛中也切忌过于粘球,因为篮球是团队运动,如果个人持球时间过长就失去了与团队配合的机会,本文乐动为您介绍青少年篮球培训机构是怎么训练运球的。

青少年篮球培训机构是怎么训练运球的?乐动为您介绍

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首先是高运球,这种运球方式适用于无人防守时的行进间快速运球,运球的要领在于在原地运球时,手要掌控篮球的正上方,行进间运球时,手要掌控好篮球的后上方,并以肘关节为轴上下对篮球进行拍打。

第二点是低运球,这种运球方式常用于摆脱防守,运球的要领在于需要在膝关节部位上下对篮球进行拍打,以腕关节为轴,运用手腕的力量对篮球进行拍打。

第三点是压臂式运球,这种运球方式是现代篮球的新技术,常用于对手贴身防守时的护球,动作要领在于双脚前后张开,双腿微曲,以臂关节为轴,上臂发力,手指、手掌及前臂做迎球及送球动作,篮球的落点要控制在身体后侧方。

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第四点是变向运球,乐动认为这个运球方式主要适用于需要变向的时候,可以先用右手拍打篮球的右上方,使其弹到左前方,同时右脚马上向左前方做出跨步动作,右肩做出前探动作,左手再继续运球推进。

第五点是运球转身,这个运球方式适用于对方贴身防守时的摆脱,青少年篮球培训机构在训练这个运球方式时,会提醒学员如对手靠近自己的右侧,这时如果右脚在前,则应快速上左脚,并以左脚为轴做后转动作,同时右手将球拉到身体的左前方,然后接着运球加速推进。



(注:来源如注明,MSA美女写真-清纯美女|制服美女|宅男女神|翘臀美女|极品美女,编辑:楷哲)
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